Siamo ad agosto, un tempo prezioso e uno spazio “rallentato” o comunque differente.
Stai riuscendo a prenderti qualche minuto per te? A volte basta davvero poco.
Inizia dal respiro: appena ti svegli, siediti sul tuo letto o in piedi davanti alla finestra, fermati e fai tre cicli profondi, lenti. Appoggia le mani sul petto per sentire il movimento del torace e portare piena attenzione a ciò che accade dentro di te. Ripeti questo gesto ogni volta che hai bisogno di scaricare tensione o ritrovare chiarezza.
“Quando inspiri, torni a te stesso. Quando espiri rilasci ogni tensione.” Thich Nhat Hanh
È da lì che tutto parte. Il respiro ci radica, ci calma, ci guida verso un movimento più consapevole e leggero.
Buona pratica da Cultura del Movimento!
Cultura del Movimento a.s.d. 